Active Femme- Yoga bolster

 

extremsport för tjejer,yoga på studio karma i norrtälje,klättra bouldering,cykla downhill,paddla forskajak,active femme,highheaven,inspireus

 

I dag har jag shoppat loss på Studio Karma i Norrtälje. De har en sån himla mysig liten ekologisk butik som ligger i anslutning till studion. Här säljer de bland annat ekologisk rawfood, rättvisemärkta leksaker och giftfri kropp -och hudvård. I dag blev det ett bolster som ger extra stöd under yogan. Har saknat det när jag yogar hemma och till exempel vill öppna upp bröstkorgen och behöver lite extra stöd.
Just det här bolstret kommer från Yogiraj och är runt, men det finns så klart alla möjliga färger och former att köpa.
Nu är det bara två klossar som saknas men det funkar faktiskt med två oöppnade kaffepaket, så det är ingen brådska!

 

yoga,studio karma i norrtälje,yoga övningar hemma,yoga andning,yogiraj,yoga

yoga,studio karma i norrtälje,yoga övningar hemma,yoga andning,yogiraj,yoga

 

 

Annonser

Active Femme- Hot MOJO Yoga

Yoga,yoga hemma,yoga hot mojo,yoga app,yoga position

Alltså, shit vad jobbigt Hot MOJO Yoga var!! Hatten av för alla er som går på dessa pass regelbundet säger jag bara. Jag var på en klass under lunchen. Tyvärr var det något problem med ventilationen, så det var super fuktigt i rummet och extremt varmt. Det droppade till och med vatten från taket! Yogaläraren körde igenom alla positioner lite snabbare och passet var ”bara” i 45 minuter. Jag var tvungen att avbryta och gå ut i från rummet en gång. Det bara snurrade i huvudet. Trodde att jag var i hyfsad form, men där fick man allt en reality check!

Active Femme- Sankalpa 2015

Eyoga, yoga yama, san kalpa, yoga andas, yoga hemma, yoga app, yoga för alla, yogobe

Femme Active- San Kalpa 2015

Oj! Så var det plötsligt ett helt nytt år som öppnar upp för nya möjligheter – Välkommen till Active Femme 2015!

Sankalpa är en viktig del av Yoga och är ett sanskritord som betyder total önskan. En innersta längtan som ger oss riktning här i livet. Sankalpa är en kraftfull metod att sätta egna intentioner och växa på det personliga planet. Så, nu efter julens all go mat, Aladdin askar och dagar på sofflocket så vill jag verkligen komma igång, och det här är några av mina utmaningar under 2015:

Jag har gått igenom olika delar i mitt liv som jag själv kan påverka på olika sätt för att må så bra som möjligt.

Hälsa & Kropp.

Jag har funderat lite över om jag verkligen gör en sak varje dag för att ta hand om min egna kropp? Njaaa, kanske inte riktigt… Egentligen behöver det ju inte vara så otroligt svåra saker. För min del skulle det  kunna vara att Yoga. En liten stund varje dag. 10 minuter varje dag är bättre än ingen yoga alls! Eller hur? Det får inte bli för stor grej, eller övermäktigt, då lägger jag av efter två veckor!

För att skapa mer energi i min vardag, har jag bestämt mig för att sluta stressa. Det är alltid så när jag ska iväg, jag springer runt överallt och letar efter nycklar, mobil och plånbok. Hittar ingenting! Vissa gånger ser huset ut som ett totalt bombnedslag när jag springer ut genom ytterdörren. Så, nu; Ordning och reda och framför allt -ingen stress.

En tredje sak är faktiskt att börja äta lite vettigare och att komma ihåg att dricka vatten. Jag kan komma på mig själv med att ha varit ute och sprungit en mil, utan att dricka vatten efteråt. Det är helt galet! Så det får det också bli ändring på.

Här är några saker att tänka på inför det nya året 2015:

Vad kan jag göra varje dag för att ta hand om min kropp?

Vad kan jag egentligen göra för att skapa mer energi i mitt liv överlag? Och vad behöver jag sluta att göra?

Äter jag tillräckligt mycket för att ha en hälsosam stark kropp? Kanske slarvar jag med vattnet?

Namasté

Eyoga, yoga yama, san kalpa, yoga andas, yoga hemma, yoga app, yoga för alla, yogobe

Eyoga, yoga yama, san kalpa, yoga andas, yoga hemma, yoga app, yoga för alla, yogobe

Eyoga, yoga yama, san kalpa, yoga andas, yoga hemma, yoga app, yoga för alla, yogobe

Active Femme- High Heaven

Jag är som ni redan vet sedan tidigare, är jag ambassadör för High Heaven och skriver med jämna mellanrum olika blogginlägg och artiklar på deras webbsida. Det känns super kul att utveckla mitt skrivande i just det forumet, tillsammans med alla andra grymma tjejer!

För dig som har missat High Heaven, är det en perfekt plattform för dig som fullständigt älskar äventyr och adrenalin. Där kan du hänga och möta likasinnade, som också är intresserade av action -och extremsport, oavsett vart i världen du befinner dig. Du måste dock logga in för att få tillgång till alla artiklar. Det som visas på startsidan utan inlogg är bara ett smakprov på vad som finns där inne.

Min blogg kommer så klart att finnas kvar, så ni kan fortsätta läsa om mig här även i framtiden. Klicka på länken nedan så kommer ni till High Heaven.

Kram på er, vi ses vi där!

High Heaven

image

Active Femme- Naimakka

forskajak,malin,åkerlund,highheaven,naimakka,inspireus,extrem,sport,tjej,adrenalin,bouldering,yoga,downhill,slackline,löpning,klättring,vildmark,äventyr,outdoor,havskajak,mountainbike

Har ni sett Naimakkas armband ännu? Hade inte alls räknat med att falla pladask för något som jag bara har sett på bild…men så är det nu. Naimakka har utmanat sig själva och tagit fram de här sjukt fina armbanden. Hurra säger jag!

Armbanden är multifunktionella och passar lika bra på handleden när du klättrar, åker skidor eller paddlar, som för dig som bara vill ha det lilla extra till vardags. Dessutom finns de i massor av olika snygga färger!

Men de är mer än bara ett armband, filosofin bakom produkterna är att det alltid ska finnas nära till hands och kunna användas när det kniper. Naimakkas överlevnadsarmband tillverkas av paracord, en extremt slitstark nylon som ursprungligen användes av fallskärmssoldater som fallskärmslina under andra världskriget. Vet att vi kommer att trivas ihop, matcha med favoriterna i garderoben– vi kommer att bli bästa vänner, det vet jag.

Paracord är alltså en nylon som klarar en tyngd på 249 kg och armbandet kan vecklas ut till en 2,4 meter lång lina som kan användas till exempel för att hänga upp paddeljackan på tork, bygga ett vindskydd eller för att spjäla en bruten vrist.

Vill du ha ett av Sveriges snyggaste armband? Ja, det får du själv avgöra – besök Naimakka´s hemsida och beställ ett själv, eller leta upp @Naimakka Instagram och delta i tävlingen #givemeabracelet.

Active Femme- Happy Halloween!

image

Ja hösten är definitivt här och snart är det redan November! I dag står sushi, löpträning och yoga på dagordningen. Som värsta energi- de luxe- dagen! Sedan ska jag bara sjunka ner i soffan tillsammans med familjen och mysa. Så skönt när hela helgen ligger framför en tycker jag. Nu ska jag dra på mig skorna och åka och hämta mitt lilla vildhjärta som halloweenpysslat hemma hos sin mormor hela dagen. Happy Halloween!

Active Femme- Smoothie!

Nackademin,Malin,Åkerlund,highheaven,blogg,fors,kajak,vildmark,bouldering,klättring,vildmark,havskajak,trail,löpning,tjej,kvinnor,nackademin,sociala,medier,digital,innehåll,content,marknadsföring,digital,adrenalin,slackline,camp,strateg,online-specialist,strategisk,kommunikation,adrenalin,extrem,sport,downhill,mountainbike,outdoor,äventyr,yoga

I bland är tempot högt och dagarna totalt fyllspäckade. För att få i mig en massa energi och stärka upp imunförsvaret dricker jag varje morgon någon form av smoothie.

Den här smoothien är en perfekt boost när du vill ha en riktig energi kick och öka koncentrationen. Ladda dig själv inför träningen, skolan eller jobbet. Super enkelt!

Chia betyder ”något som gör dig stark” och de är både rika på protein, Omega 3 och fiber. Dessutom innehåller de nyttiga mineraler som fosfor, kalcium och kalium.

2 stora glas eller 4 mindre

1 dl juice
4 dl yoghurt
3 urkärnade dadlar
1/2 banan
2 msk chiafrön

En näve hallon
En nypa vaniljpulver
En nypa salt

Mixa alla ingredienser till en super god smoothie.

Tips! Frys gärna bananen och hallonen innan och se till att mjölken är kall!

Active Femme- Jag älskar böcker

Jag älskar böcker i alla olika genrer och storlekar, och jag är inte särskilt kräsen heller; bästsäljare, klassiker, thrillers, kärlekshistorier, verkliga händelser, reseböcker, böcker om andlighet, tonårsböcker, böcker om värdelösa fakta, vampyr sagor och så vidare. You name it! Det behöver nödvändigtvis inte vara någon bok som fått något pris eller utmärkelse, så länge den bara skiljer sig från de andra på bokhyllan. Jag gillar känslan att bli överraskad, och när författaren får mig att undra; Tänk om?

Här är tre tips på olika böcker (ok, podcast också) som jag tycker är sköna att lyssna till eller bläddra i :

1. Ultimate Adventures: A Rough Guide to Adventure Travel.
Den här boken erbjuder äventyr för alla typer av resande, både lite ”snällare” upplevelser och extrema äventyr för adrenalin junkies. Allt är betygsatt utifrån krav på din fysiska, psykiska skicklighet och wow-faktor! Oavsett om du vill ta dig genom Costa Ricas djungel eller tar dig till hettande öknar, kommer den här boken att vägleda dig hur, varför och när du ska planera din ultimata äventyr.

2. HUSKY. Podcast
Husky är en podcast där Magnus Ormestad intervjuar människor som inspirerar till ett aktivt liv utanför den bekväma vardagen. Multisportare, löpare, guider, forskare och idrottsentreprenörer som går sin egen väg. Sjukt spännande varje avsnitt! Här hittar du Husky Podcast hemsida, och här kan du ladda hem appen från acast för att lyssna på programmen från din Iphone eller Android.

3. Det här är en super stark berättelse om en ung kvinna som trodde att hon hade förlorat allt. Med inget att förlora, gjorde hon det mest impulsiva beslut någonsin i hennes liv: att gå från 11 till 100 miles utmed Amerikas västkust från Mojaveöknen, genom Kalifornien och Oregon, och in i delstaten Washington och att dessutom göra det helt ensam.

Active Femme- Att vara en yogis

extremsport för tjejer,yoga,yogakläder,paddla forskajak,klättra bouldering,bouldra,cykla downhill,femme active,highheaven,inspireus

I kväll är idén enkel. Jag och kärleken ska gå på yoga tillsammans. Det är inte speciellt ofta som vi kommer i väg hemifrån samtidigt så det ska bli super mysigt att ha en lugn stund ihop. Det känns lite extra lyxigt i höstmörkret att ha yoga som en rutin och ta hand om kroppen ordentligt.

Jag är som ni kanske redan har märkt, en rätt så aktiv person. Yoga i form av avslappning har inte direkt legat på min tio i topp lista. Skulle det yogas, så skulle det vara power yoga, tufft och svettigt skulle det vara!

Men så följde jag med en kväll och testade yoga med stretch och avslappning, och kände; Oj! Det här behöver min kropp mer utav. Jag tror att jag är något på spåret, det här vill jag göra oftare…

Jag gillade redan innan många av de österländska traditionerna. Det är något speciellt över den uråldriga kunskapen. Dessutom kan man ju så klart utöva yoga som fysiskt träning om man nu hellre vill det. Huvudsaken är att det passar just dig. Yogan har många dimensioner, kropp och själ hör helt enkelt ihop.

Active Femme- Sunny Monday

nackademin,Malin,Åkerlund,blogg,highheaven,fors,kajak,vildmark,bouldering,klättring,vildmark,havskajak,trail,löpning,tjej,kvinnor,nackademin,socialamedier,digital,innehåll,content,marknadsföring,digital,marknadsföring,adrenalin,slackline,camp,strateg,online-specialist,strategisk kommunikation,adrenalin,extrem,sport,downhill,mountainbike,outdoor,äventyr

Jag älskar att gå upp på morgonen, ju tidigare desto bättre.
Om jag kommit i säng någorlunda tidigt förstås. På morgonen är allt stilla, inga tankar far runt i mitt huvud och kroppen andas lugnt. Det är min absoluta favoritstund på dagen och jag tar gärna en runda i skogen eller bara ger mig själv tid till att väcka kroppen. I dag blev det en god frukost och en promenad ner till bryggorna. Det är underbart att få njuta av naturen när den vaknar, allt är så tyst och orört. Jag blir påmind om att varje morgon ger en ny möjlighet till att börja om på nytt – en nystart.

image