Active Femme- KKSS Kanotklubben Strömstararna

Här kommer en bildbomb från kvällens tisdagspaddling. Sju glada starar plaskade runt i Norrström med allehanda kajaker och det simmades friskt stundvis, till publikens stora glädje!

image

image

image

image

image

image

Annonser

Active Femme- Prova på paddling

image

image

image

Måndagens prova på-paddling blev riktigt, riktigt bra, trots det grå och trista vädret som låg tungt över Stockholm.
Det var +10° i vattnet och Ricksbroluckan var helt öppen med ett vattenflöde på 180m3/s.

Alla fick prova att göra en wet exit (välta kajaken uppochned, dra av kapellet och simma ur) och sedan ränna nedför Strömmen ett par gånger.

Nervösa blickar byttes efter kvällen ut till breda, glada leenden. Bastun värmde riktigt skönt efteråt.

image
image

image

image

Active Femme – Throw back Norrlands turen

Ovan en film från Norrlandsturen 2010 av Erik Westberg

Hittade lite bilder från Norrlandsturen för ett par år sedan! Norrlandsturen är paddelsveriges längsta och nordligaste tur. Varje sommar samlas forspaddlare från hela landet runt om naturcampingen Trollselet vid Piteälven för att leka tillsammans i de virvlande forsarna.

Det bästa med just den här turen är att många forsar med olika svårighetsgrad -både freestyle och creeking, finns samlat på ett begränsat område. Dessutom går det att paddla i Trollforsarna och Glashällarna nästan helt oavsett vattenstånd.
Glashällarna är en stor och bred våg. Den flyter som glas över stenhällen och är ett riktigt bra ställe för surf. Och om man inte orkar rolla, kan man lugnt simma, för det finns inget farligt bakom.

Varje år äger även ”‘Paltspelen” rum. Det är en tävling där nybörjare och mer erfarna paddlare delas in i lag och sedan försöker samla poäng till laget genom olika trix och surf på Paltvalsen. Tävlingen är ingen riktig officiell tävling, utan en lek som startades för många år sedan i syfte att uppmuntra nya paddlare till att våga sig ut och surfa vågen. Nu 15 år senare, paddlas tävlingen fortfarande under glada skratt och rop från åskådarna.

Ovan är ett videoklipp på Kicki, när hon blir totalt paltad och utspottad av Sugvalsen som ligger precis ovanför Paltvalsen. Vågen är djup och ofarlig, däremot kan man som Kicki bli rejält omtumlad. Filmat av Anders Gille.
image

image

image

image

image

image

image
image

 

Aktive Femme- Stekspade i komposten?!

Malin,åkerlund,forskajak,highheaven,vildmark,blogg,fors,kajak,bouldering,klättring,downhill,mountainbike,äventyr,adrenalin,extrem,sport,löpning,trail,tjej,nackademin,sociala,medier,digital,innehåll,content,marknadsföring,digital,adrenalin,slackline,camp,strateg,online

Sedan jag började vara mer och mer ute i naturen, kring bergen och i vattnet, har jag börjat vända min blick mot ekologiskta produkter, hållbarhet och socialt ansvar. Ja, jag vet att det låter väldigt pretantiöst och inte för att jag är någon sorts miljöaktivist eller så, men jag tror liksom på framtiden, och blir grymt inspirerad av företag och människor som arbetar hårt med att förändra sättet vi konsumerar våra resurser på. Man kan göra så många, många fler hållbara val i vardagen än man tror!

Dessutom känns det bra att köpa produkter som lämnar ett så litet miljöavtryck som möjligt, både när de tillverkas och under själva användningen. Naturen är ju faktiskt min lekplats som skänker mig allt adrenalin och all kraft, jag tänker att jag verkligen borde försöka ta vara på den lite bättre.

Edblads & co har tillexempel tagit fram en hel serie med köksprodukter tillverkade av materialet bambu, som är ett giftfritt och miljövänligt alternativ till plast. Bambu är ett sorts gräs som växer snabbt, utan några som helst bekämpningsmedel och kemikalier. Det är en av världens mest förnyelsebara resurser och kan skördas vart tredje år utan att varken växten eller omgivningen tar skada. Materialet är biologiskt nerbrytbart, så köksprodukterna kan grävas ner i komposten när de inte används längre.

Dessutom har de en skön grafisk och stilren design på sina produkter. Den här snygga brickan skulle jag gärna vilja hitta inslaget i ett paket under granen i jul. Recycle rules!

Malin,åkerlund,forskajak,highheaven,vildmark,blogg,fors,kajak,bouldering,klättring,downhill,mountainbike,äventyr,adrenalin,extrem,sport,löpning,trail,tjej,nackademin,sociala,medier,digital,innehåll,content,marknadsföring,digital,adrenalin,slackline,camp,strateg,online

Active Femme- Smoothie!

Nackademin,Malin,Åkerlund,highheaven,blogg,fors,kajak,vildmark,bouldering,klättring,vildmark,havskajak,trail,löpning,tjej,kvinnor,nackademin,sociala,medier,digital,innehåll,content,marknadsföring,digital,adrenalin,slackline,camp,strateg,online-specialist,strategisk,kommunikation,adrenalin,extrem,sport,downhill,mountainbike,outdoor,äventyr,yoga

I bland är tempot högt och dagarna totalt fyllspäckade. För att få i mig en massa energi och stärka upp imunförsvaret dricker jag varje morgon någon form av smoothie.

Den här smoothien är en perfekt boost när du vill ha en riktig energi kick och öka koncentrationen. Ladda dig själv inför träningen, skolan eller jobbet. Super enkelt!

Chia betyder ”något som gör dig stark” och de är både rika på protein, Omega 3 och fiber. Dessutom innehåller de nyttiga mineraler som fosfor, kalcium och kalium.

2 stora glas eller 4 mindre

1 dl juice
4 dl yoghurt
3 urkärnade dadlar
1/2 banan
2 msk chiafrön

En näve hallon
En nypa vaniljpulver
En nypa salt

Mixa alla ingredienser till en super god smoothie.

Tips! Frys gärna bananen och hallonen innan och se till att mjölken är kall!

Active Femme- Jag älskar böcker

Jag älskar böcker i alla olika genrer och storlekar, och jag är inte särskilt kräsen heller; bästsäljare, klassiker, thrillers, kärlekshistorier, verkliga händelser, reseböcker, böcker om andlighet, tonårsböcker, böcker om värdelösa fakta, vampyr sagor och så vidare. You name it! Det behöver nödvändigtvis inte vara någon bok som fått något pris eller utmärkelse, så länge den bara skiljer sig från de andra på bokhyllan. Jag gillar känslan att bli överraskad, och när författaren får mig att undra; Tänk om?

Här är tre tips på olika böcker (ok, podcast också) som jag tycker är sköna att lyssna till eller bläddra i :

1. Ultimate Adventures: A Rough Guide to Adventure Travel.
Den här boken erbjuder äventyr för alla typer av resande, både lite ”snällare” upplevelser och extrema äventyr för adrenalin junkies. Allt är betygsatt utifrån krav på din fysiska, psykiska skicklighet och wow-faktor! Oavsett om du vill ta dig genom Costa Ricas djungel eller tar dig till hettande öknar, kommer den här boken att vägleda dig hur, varför och när du ska planera din ultimata äventyr.

2. HUSKY. Podcast
Husky är en podcast där Magnus Ormestad intervjuar människor som inspirerar till ett aktivt liv utanför den bekväma vardagen. Multisportare, löpare, guider, forskare och idrottsentreprenörer som går sin egen väg. Sjukt spännande varje avsnitt! Här hittar du Husky Podcast hemsida, och här kan du ladda hem appen från acast för att lyssna på programmen från din Iphone eller Android.

3. Det här är en super stark berättelse om en ung kvinna som trodde att hon hade förlorat allt. Med inget att förlora, gjorde hon det mest impulsiva beslut någonsin i hennes liv: att gå från 11 till 100 miles utmed Amerikas västkust från Mojaveöknen, genom Kalifornien och Oregon, och in i delstaten Washington och att dessutom göra det helt ensam.

Active Femme- Girls Day Out Camp med Inspireus

Nackademin,Malin,Åkerlund,highheaven,blogg,fors,kajak,vildmark,bouldering,klättring,vildmark,havskajak,trail,löpning,tjej,kvinnor,nackademin,sociala,medier,digital,innehåll,content,marknadsföring,digital,adrenalin,slackline,camp,strateg,online-specialist,strategisk kommunikation,adrenalin,extrem,sport,downhill,mountainbike,outdoor,äventyr

Åh, jag ser så himla mycket fram emot GirlsDayOut i vår! Under en heldag kommer en massa brudar från olika delar runt om i Sverige hänga tillsammans i skidbacken. Det kommer dessutom finnas instruktörer på plats som kan hjälpa till om man vill finslipa lite på tekniken och utmana sig själv, oavsett vilken nivå man ligger på. Det passar mig perfekt, eftersom min skidåkning varit allt annat än frekvent de senaste åren. Men nu ska det minsann bli ändring på det! Kanske ska jag till och med försöka mig på att åka snowboard?! Jag har alltid tyckt att det sett väldigt svårt, men samtidigt kul ut. Kanske är det dags att ge det ett försök?

I vilket fall handlar den här dagen som ni kanske förstår, inte om att vara ett fulländat proffs på Telemark, utan helt enkelt en riktigt skön dag då vi tjejer kan träffas, ha kul tillsammans, dela erfarenheter och glädjen till snön med varandra.

Anmäl dig du också! Gå in på www.inspireus.se för mer information.

Active Femme- Ut i världen

Jag är rastlös och längtar ut i världen i dag. Som att små myror kryper runt i kroppen, och desto mer jag tänker på det, ju fler platser kommer jag på som jag längtar till. Det finns så många ställen som jag skulle vilja se och uppleva! Jag var aldrig någon sån där tjej som åkte runt i hela världen släpande på en ryggsäck. Jag var inte särskilt intresserad av att pricka av massor av länder på någon lista, och hade förmodligen inte heller uppskattat det då. Jag jobbade istället, skaffade ett eget boende, katt och familj. Vardagshandlade mitt i veckan på ICA och betalade min TV-licens.

Men nu, i dag så är jag faktiskt sugen, och drömmer i hemlighet om att ta med mig min familj till Nya Zeeland. Kanske köpa en gammal folkvagnsbuss och ta en road tripp längs kusterna under ett par månader? Paddla, surfa, vandra, klättra och upptäcka den fantastiska naturen! Det kanske inte skulle vara den lättaste resan, men förmodligen så skulle det vara en fantastiskt grym upplevelse och ett stort äventyr för oss allihopa. Jag liksom myser av själva tanken att ta sig från ett ställe till ett annat när man vill, ingen stress, bara njuta och ta dagen som den kommer. Vara nära tillsammans.

Men det kräver lite planering, och som bekant kostar det en hel del, och som student gräver man redan lite i fickan efter slantarna, så det får nog vänta en liten stund. Men jag glömmer inte bort, en dag, då åker vi! Men i dag ska jag bara sitta i soffan, bläddra i resetidningar och drömma mig bort en stund.

Vad är ditt drömäventyr? Vilka destinationer skulle du vilja åka till om du fick välja fritt? En natthimmel full med lysmaskar, eller ett ökenäventyr på fyrhjuling? Kanske uppleva heta och sagolika källor på Island? eller klättring i Fontainebleau, Frankrike? Dela gärna med dig och kommentera!

Malin,Åkerlund,highheaven,blogg,fors,kajak,vildmark,bouldering,klättring,vildmark,havskajak,trail,löpning,tjej,kvinnor,nackademin,socialamedier,digital,innehåll,content,marknadsföring,digital,marknadsföring,adrenalin,slackline,camp,strateg,online-specialist,strategisk kommunikation,adrenalin,extrem,sport,downhill,mountainbike,outdoor,äventyr

Den här bilden tog jag under vår resa till Island. Det var en helt sjukt kall men magisk dag vid Gullfoss ”det gyllende vattenfallet”.

Active Femme- Att välja rätt utrustning; kajak

Att välja ut sin första egna kajak kan kännas lite överväldigande. Det finns så många val! Det är inte bara viktigt att ta hänsyn till din längd, vikt, kunskapsnivå och komfort. Utan även vilken typ av forsar du tänker paddla. Här är några tips som kan hjälpa dig att välja en kajak som passar just dina behov.

Innan vi går in på att välja rätt kajak, går jag igenom de mest basala delarna.

Kajaken har en nos och bak. Handtagen som sitter på nosen finns där ifall du behöver dem av säkerhetsskäl, och så att det ska bli lättare att bära kajaken.

I sittbrunnen finns vaddering så att du ska kunna sitta ordentligt och hela tiden ha kontakt med båda sidorna på kajaken. Det är viktigt för att du ska kunna luta kajaken och utföra en eskimåsväng. Det finns också fotstöd som gör att du som paddlare pressas lite mot ryggstödet. En forskajak är inredd så att paddlaren med lätthet ska kunna ta sig i och ur, men ändå ha så mycket kontakt med kajaken som möjligt.

Runt sittbrunnen finns en kant, och runt den fäster du ditt kapell så att så lite vatten som möjligt ska komma in i kajaken. På vissa forskajaker finns även en plugg i bak på båten. Hålet underlättar för dig om du ändå måste tömma ut vatten.

Ni vet säkert redan skillnaden mellan havskajaker och forspaddlingskajaker;
En havskajak är byggd för att färdas snabbt och långt i en rak linje framåt. Forskajaken är designad så att paddlaren med lätthet ska kunna ta sig runt omkring i forsen. De är också byggda så att de lätt följer vågorna och ska kunna gå över kanten mellan vatten med olika hastighet.

Om du är en paddlare som vill kunna ta dig ner för klass 2 till 4 forsar hyfsat enkelt, letar du förmodligen efter en riverrunner. Det är stabil och en mycket förlåtande variant. Dessutom är den lättmanövrad.

Om du vill göra trix och surfa I vågor är det en freestylebåt du ska ha. De här kajakerna är lite kortare och bredare, vilket ger dem mer volym. Med en sån här kajak kan du spinna på vågor, loopa och surfa.

Creekingkajaken är stabil och snabb, med den tar du dig allt I från klass 1 till tuffare forsar.

En river-play är en blandning mellan freestylekajak och river-runner.

Som sagt, det är en hel del att tänka på! Men det här är bara en vägledning, det allra bästa är så klart att helt enkelt prova sig fram. När du tror att du hittat en kajak som ska få följa med dig hem, hyr den och prova den igen. Återförsäljarna brukar vara riktigt generösa och tillmötesgående när det kommer till utprovning.

image