Active Femme- Girls Day Out Camp med Inspireus

Åh, jag ser så himla mycket fram emot GirlsDayOut i vår! Under en heldag kommer en massa brudar från olika delar runt om i Sverige hänga tillsammans i skidbacken. Det kommer dessutom finnas instruktörer på plats som kan hjälpa till om man vill finslipa lite på tekniken och utmana sig själv, oavsett vilken nivå man ligger på. Det passar mig perfekt, eftersom min skidåkning varit allt annat än frekvent de senaste åren. Men nu ska det minsann bli ändring på det! Kanske ska jag till och med försöka mig på att åka snowboard?! Jag har alltid tyckt att det sett väldigt svårt, men samtidigt kul ut. Kanske är det dags att ge det ett försök?

I vilket fall handlar den här dagen som ni kanske förstår, inte om att vara ett fulländat proffs på Telemark, utan helt enkelt en riktigt skön dag då vi tjejer kan träffas, ha kul tillsammans, dela erfarenheter och glädjen till snön med varandra.

Anmäl dig du också! Gå in på www.inspireus.se för mer information.

Active Femme- Städdag på klubbhuset

I lördags var det dags för höstens städning på klubben. Det var en munter skara paddlare som slöt samman  och kavlade upp ärmarna för att putsa och fejja, in i minsta lilla vrå och skrymsle.

Kanot Klubben Strömstararna har funnits sedan 1978 och vi har vårt klubbhus mitt i centrala Stockholm med Norrström som hemmavatten, där vi paddlar året runt.
I klubbhuset finns både kanotförråd, samlingslokal, dusch och bastu, vilket är riktigt skönt efter någon timmes paddling i December.

Det var ett nästintill glänsande litet klubbhus som lämnades framåt eftermiddagen när vi satte nyckeln i låset och drog vidare ut i höstvädret.

Spana in hos oss ett par sekunder:
http://youtu.be/B48ryvxbik8

Active Femme- 10 tips till att bli en bättre forspaddlare (och ha roligare så klart!)

1. Träna på din eskimåsväng

Försök att skaffa dig en trygg eskimåsväng. Om du redan har en, är det bra att träna på nya varianter till exempel backdeck-roll eller hand-roll. Desto säkrare du blir, ju mer trygg kommer du att känna dig som paddlare.

2. Hitta balansen

Att sitta rätt i kajaken är viktig för att få en så effektiv paddelteknik som möjligt. Du behöver sitta rak i ryggen och lätt svank i ländryggen. Dina knän ska ha ett ordentligt stöd och höften ska ha bra kontakt med sidorna på kajaken för att kunna ge stöd vid tillexempel lutning. Fotstödet ska ge ordentligt stöd så att du pressas mot ryggstödet.

3. Välj svåra linjer i lätta forsar

Slipa på din teknik i vatten som du redan känner dig trygg i. Försök att utmana dig själv att ta nya vägar ner för forsen och plocka mindre bakvatten än du är van med. Försök traversera snabbare och smidigare över kluriga ställen.

4. Paddla först

Om du brukar följa mer erfarna paddlare när du är ute, ta chansen att paddla först! (på de ställen som de mer erfarna paddlarna tycker att det är okej) Om du tvingar dig själv till att läsa av vattnet och hitta egna linjer kommer du garanterat att utvecklas mycket snabbare. Kliv ur kajaken och reka innan, håll dig till planen och reflektera sedan efteråt hur det gick.

5. Paddla, paddla, paddla!

För att bli duktig i forsen måste du helt enkelt spendera mycket tid i forsen. Simple as that! Ta varje chans till paddling.

6. Att vara stark är bra

Det finns aldrig något tillfälle där styrka är till din nackdel. Alla ska vara starka, tjejer, killar, unga som gamla. Det finns ett klassiskt utryck som du får ta som du vill, men jag tycker att det stämmer  “Strong people are harder to kill and generally more useful” Så träna för att bli så stark som möjlig i förhållande till din kroppsvikt.

7. Du behöver inte vara i form, för att komma i form?!

En vanlig anledning till att man inte vågar prova på forspaddling är att ”man måste komma i form först innan man börjar träna” WTF?  Det viktigaste är att du bestämmer dig och att du dyker upp när du har bestämt dig. Det spelar ingen roll om du inte kan, vet eller förstår vad vi håller på med. För det finns bara en som du behöver vinna över, och det är dig själv!

8. Det finns alltid någon som är bättre än dig

Efter ett tag så kommer du att hitta den personen som är bara lite bättre än dig, som har en lite mer slipad teknik, har snyggare trix och alltid slår dig med 30-40 sekunder på surfen.  Ta dig tid att titta hur de som är bättre än dig gör. Ibland räcker det att se på någon annan för att förstå hur det ska gå till, och våga fråga om det är något som är oklart.

9. Sharing is caring

Förutom att det är otroligt kul att se andra växa så kommer du förmodligen lära dig precis lika mycket själv när du lär ut till andra. Du måste hela tiden tänka ett varv extra och ligga steget före för att kunna förklara varför och hur man gör på ett visst sätt.

10. Din attityd i forsen

Ger du allt efter dina förutsättningar och inte ger upp bara för att det är jobbigt så blir du lite bättre än den du var tidigare. Är du ödmjuk inför sportens utmaningar så blir du bättre, lika så om du är ödmjuk och litar på dina paddelvänner. Egot får du lämna utan för forsen.

Active Femme- Sunny Monday

Jag älskar att gå upp på morgonen, ju tidigare desto bättre.
Om jag kommit i säng någorlunda tidigt förstås. På morgonen är allt stilla, inga tankar far runt i mitt huvud och kroppen andas lugnt. Det är min absoluta favoritstund på dagen och jag tar gärna en runda i skogen eller bara ger mig själv tid till att väcka kroppen. I dag blev det en god frukost och en promenad ner till bryggorna. Det är underbart att få njuta av naturen när den vaknar, allt är så tyst och orört. Jag blir påmind om att varje morgon ger en ny möjlighet till att börja om på nytt – en nystart.

Active Femme- Sweet energy from nature

I dag har jag laborerat lite i köket och gjort mina egna trailbars. Den här darlingen kan göras i en hel uppsjö av olika varianter och den kan dessutom smaksättas på en mängd olika sätt. Min trailbar innehåller en perfekt kombo av söta och syrliga bär tillsammans med kakao. För att lyxa till det slängde jag även i en näve nötter och mixade allt med lite flingsalt. Och eftersom den inte är så känslig vad gäller värme och förvaring så åker den raka vägen ner i ryggsäcken, perfekt när jag är på språng!

Active Femme- Utefest!

Vill du spendera helgen i tält? Passa då på att besöka Höga kusten och eventet Utefest! I morgon går nämligen startskottet på ett tre dagar långt arrangemang, för dig som fullkomligt älskar friluftsliv. Utefest drivs av Utemagasinet och under helgen kan du, förutom att träffa likasinnade, ta del av dagar proppfulla med aktiviteter, kurser och föreläsningar. Du kan bland annat välja att prova på trailrunning, paddling och klättring. Eller varför inte ta en foto-, frilufts-och matlagningskurs? Outdooraktörerna Naturkompaniet, Höga kustens kommun, Fjällräven, Merrell, Scarpa, Tierra och Hanwag kommer att finnas på plats som samarbetspartners och erbjuder möjligheter att testa, klämma och känna på deras produkter. Awsome!

Spana in utefest HÄR om du vill läsa mer.

Active Femme- AIM Challenge Hemsedal 2014

Helgens tävling i Hemsedal genererade både adrenalin och mersmak.  Norge levererade en tävlingsarena med fantastiska kulisser och den lilla byn fylldes av glada multisportare från de nordiska grannländerna. Under 6 timmar kämpade vi oss fram bland fjälltoppar och forsar i den krispiga höstlufften innan vi nådde mållinjen. Som belöning blev det bastu, bankett och prisutdelning under stim, stoj och glada tillrop.

Foto: AIM Challenge

Active Femme- Hell yeah!

Packa pappas kappsäck… Fyller väskan med några av mina favoriter; Speedcross löpardojja från Salomon, Houdinis Power Houdi som är ett mästerverk för oss frusna själar och så klart min älskade buff i merinoull från Aclima.

Det börjar närma sig tävlingsdax folks, och tidigt i morgon beger vi oss av mot det vilda och vackra Hemsedal i Norge. Jag och Johanna ska ge oss på den lite speciella multisports tävlingen AIM Challenge!
AIM Challenge är en lagsport där laget ska plocka så många poäng som möjligt på de 60 olika posterna, mitt i det vilda och vackra fjället. Och det fina i kråksången: det är helt omöjligt att plocka alla poängen, eftersom lagen bara har 6 timmar till sitt förfogande. En bra ruttstrategi är alltså avgörande avgörande.
Det kommer bli hårt, jäkligt hårt. Posterna nås med cykel, till fots, med repelling, klättring, paddling och simning. Det kräver fullt fokus och det är ingen tvekan om att tävlingen kommer att ge en riktig adrenalinkick.
Jag är riktigt glad över att tävla tillsammans med fantastiska Johanna, en riktigt tuff outdoortjej med ett tjockt lager skinn på näsan. Jag har alltid varit som Skorpan i sagan om bröderna Lejonhjärta, rädd-men jag gör det ändå. För det är en skön känsla att vara lite nervös, men ändå ge sig på det där som skrämmer lite. En fors du aldrig paddlat, en led du aldrig klättrat, ett hopp du aldrig förr gjort och nu klarar. Hell Yeah!

Active Femme- Bouldering climb-out

Bouldering Fågelberget, Åland

Den första riktigt varma dagen på sommaren hade äntligen kommit, måsarna skrattade och doften av tjära och salt kittlade i näsan. Vi stod förväntansfulla vid färjeläget och väntade på att bli påsläppta -mot en helg fylld av klättring!

Åland har 20.000 öar och är en särskilt fin plats för bouldering. Vi landade i Geta med flera 100 problem i olika svårighetsgrad.  Allt i från -3 upp till för mig, helt omöjligt! När eftermiddagen närmade sig slog vi upp våra tält och grillade en god middag. Med på resan fanns både erfarna och lite nyare klättrare, både barn och vuxna. En riktigt härlig mix!

Efter en natts skön sömn åt vi en stadig frukost, innan vi begav oss mot destination Fågelberget. Vi fick oss en redig vandring i den varma solen (ni vet väl förresten att solen alltid skiner på Åland?) och de mindre medlemmarna kämpade tappert i terrängen med crashpads och väskor, men väl framme var den trassliga vägen dit som bortblåst. Vi befann oss på Ålands förmodligen vackraste boulderingområde, med en helt fantastisk utsikt! Vi  klättrade sakta på i solen, och varvade dagen med bad och fikapauser för att inte koka över. När kvällen kom vandrade vi sakta tillbaka mot våra tält, trötta, tysta och nöjda. Många problem löstes och andra fick lämnas kvar till nästa gång, för tillbaka det kommer vi!