Video downhill i Hammarby backen

Här kommer ett videoklipp med min nya kamera (Tom Tom Bandit) från tjejkvällen med downhill i Hammarby backen. En sjukt rolig kväll med alla fantastiska tjejer!

Annonser

Downhill tjejkväll i Hammarbybacken

image

Det blev en magisk helkväll ute på Hammarby backen här i veckan och jag är så glad att så många tjejer ville prova på att cykla downhill och dök upp!

Vi på High Heaven hade fixat godis, frukt och dricka till alla brudar, och schysta Cycle Corner lånade ut både cyklar och utrustning gratis till oss som inte hade egen att köra med. Perfekt! Dessutom var liften öppen gratis för ALLA tjejer som cyklade den kvällen, vilket var jätte roligt.

image

image

Proffs och nybörjare blandades i en härlig röra vid liften och fyllde backen. Uppe på toppen tog tjejerna tillfället i akt att be Lina Skoglund (downhill pro) om lite tips och sedan körde vi några åk tillsammans.

Även om det alltid tar en stund innan jag vågar dra på lite med farten när jag kommer till ett nytt ställe där jag aldrig cyklat förr, så var det riktigt kul! Svårast var ankarliften, som jag inte fick kläm på under hela kvällen. Cycle Corner stod nere vid liften och hjälpte till så att man kom på, men uppe på toppen var det sjukt trixigt att komma av! Alltid var det något som föll där uppe, jag eller i värsta fall cykeln..

Lina tipsar:

– Du behöver inte hålla kroppen så långt bakåt på cykeln som många tror, det måste vra väldigt brant för att det ska krävas. Försök att centrera!-

– Böj på armbågarna för att få med kontroll

– Håll blicken långt framför dig i backen. Det är som att köra bil, då tittar du aldrig bara en meter framför bilen när du kör

– Jobba upp din kontroll och känn dig bekväm med bastekniken innan du ger dig på stora hopp.

– Framför allt: Lek och ha kul!

En video från min actionkamera Tom Tom Bandit kommer snart! Nu ska jag ta mig ut i solen och klättra bouldering, vi ses!

Active Femme- Löpträning

image

Ellen & Johnny aka Paceonearth

image

Jag träffade Paceonearth förra veckan och blev så otroligt inspirerad av deras löpglädje. Nu är ju jag absolut ingen ultralöpare, men jag blev ändå så himla taggad till att börja springa igen. Suget har nu alltså återvänt efter en lång vila.

Stack ut i kväll och löptränade för första gången på väldigt, väldigt länge. Dessutom tog jag i lite i överkant och körde backintervaller – Hur tänkte jag där!? Den mjölksyran var inte att leka med! Trodde att jag skulle falla ihop och dö, mitt på stigen. Men efteråt var kroppen väckt till liv kan jag lova. Nu blir det kaffe i tv-soffan.
Happy running!

Early birdy, geting out running for the the first time in a very, very long time. I got a little bit brave and pushed myself to do some intervalls- What was I thinking!? The lactic acid was not to be trifled with! Thought I would collapse and die, in the middle of the path. But afterwards, the body was brought to life, I can promise you that.

I met Paceonearth last week and I were so incredibly inspired by their love to running. Now, I´m of course absolutely not a ultra-runner, but I was still so very stoked to start running again. The craving has now returned after a long rest. Happy running!

Active Femme- Longboard med Urskog

image

image

image

I dag åkte jag och några kompisar in till Djurgården, Stockholm för att åka longboard. Vi var ett 30-tal tjejer som samlats för att lära oss att åka, eller för de redan invigda, ha kul och träffa likasinnade.

image

Det svenska longboardföretaget Urskog var med och sponsrade med låne-brädor. Sjukt snygga! Perfekt om man ville prova på olika sorter och hitta en egen favorit!

image

image

Efter en timmes teori om olika grenar inom longboard, olika brädor och teknik tog vi oss ned för några backar tillsammans. Det var superkul och ganska svårt att hålla den låga tyngdpunkten och samtidigt vara avslappnad i kroppen. Så fort jag spände mig började longboarden att wobbla. Jag gjorde en ordentlig vurpa, rätt ner i asfalten, så att åka utan skydd är inte att tänka på!

image

image
image

De longboard-frälsta säger att longboards är det skönaste som finns om man vill åka bräda och det absolut bästa transportmedlet för korta sträckor.

Själva grejen med longboards är väl egentligen inte brädan, utan de mjuka däcken. På en vanlig skateboard är hjulen mindre och hårdare, då blir det svårt att åka på smågrus och gropig asfalt. Med en longboardens stora däck cruisar du mjukt och ljudlöst genom stadens gator och parker.

Själva brädan är mycket längre än en vanlig skateboard och man kan nörda ner sig ganska ordentligt i däck, hjullager och truckar.

image

Brädan är som sagt ett smidigt transportmedel, den behöver inte låsas fast och du kan ta med den under armen på bussen. Det enda jobbiga är sommarregn och branta uppförsbackar. Brädkulturen slog igenom i Sverige under sommaren 2010 och har vuxit sig starkare för varje år. En rolig sak med longboard är att en hel del tjejer åker, nästan alla tjejer man ser på stan har en longboard.

image

image

image

Today I went with some friends to Djurgården ( a big park in central Stockholm) to ride longboard for the verry first time. About 30 girls gathered around to learn how to ride the longboard, or for those who already could do it, have fun and meet like-minded chix.

The event was sponsored by the Swedish longboard company Urskog, with loan-boards for everyone. So awsome and stylish boards! Perfect if you want to try on different varieties and find your own favorite!

After an hour of theory on different branches within longboard, different boards and the technology we took down some slopes together. It was great fun and quite difficult to keep the low center of gravity while being relaxed in the body. As soon as I hitched my body, the longboard began to wobble. I made a decent somersault, right down to the asphalt, so protection gear is totally must!

The longboard-fans says that longboards are the finest way to ride a board, and the absolute best mode of transport for short distances.

The very thing about longboards’s really not the board, but the soft wheels. On a normal skateboard wheels are smaller and harder, but with them it becomes difficult to go on gravel and bumpy asphalt. With the large deck of longboard you cruise smooth and silent through the city streets and parks. The board itself is much longer than a regular skateboard and you can easily become quite geeky when it comes down to the firm tires, wheel bearings and trucks.

The board is a smooth transport, it does not need to be locked up and you can bring it under your arm on the bus. The only annoying thing with riding this lovely pice is the summer rain and high hills. A funny thing about longboards is that a lot of girls is doing it, almost all every girl you see around are on a longboard!

Active Femme- Naimakka

forskajak,malin,åkerlund,highheaven,naimakka,inspireus,extrem,sport,tjej,adrenalin,bouldering,yoga,downhill,slackline,löpning,klättring,vildmark,äventyr,outdoor,havskajak,mountainbike

Har ni sett Naimakkas armband ännu? Hade inte alls räknat med att falla pladask för något som jag bara har sett på bild…men så är det nu. Naimakka har utmanat sig själva och tagit fram de här sjukt fina armbanden. Hurra säger jag!

Armbanden är multifunktionella och passar lika bra på handleden när du klättrar, åker skidor eller paddlar, som för dig som bara vill ha det lilla extra till vardags. Dessutom finns de i massor av olika snygga färger!

Men de är mer än bara ett armband, filosofin bakom produkterna är att det alltid ska finnas nära till hands och kunna användas när det kniper. Naimakkas överlevnadsarmband tillverkas av paracord, en extremt slitstark nylon som ursprungligen användes av fallskärmssoldater som fallskärmslina under andra världskriget. Vet att vi kommer att trivas ihop, matcha med favoriterna i garderoben– vi kommer att bli bästa vänner, det vet jag.

Paracord är alltså en nylon som klarar en tyngd på 249 kg och armbandet kan vecklas ut till en 2,4 meter lång lina som kan användas till exempel för att hänga upp paddeljackan på tork, bygga ett vindskydd eller för att spjäla en bruten vrist.

Vill du ha ett av Sveriges snyggaste armband? Ja, det får du själv avgöra – besök Naimakka´s hemsida och beställ ett själv, eller leta upp @Naimakka Instagram och delta i tävlingen #givemeabracelet.

Active Femme- Smoothie!

Nackademin,Malin,Åkerlund,highheaven,blogg,fors,kajak,vildmark,bouldering,klättring,vildmark,havskajak,trail,löpning,tjej,kvinnor,nackademin,sociala,medier,digital,innehåll,content,marknadsföring,digital,adrenalin,slackline,camp,strateg,online-specialist,strategisk,kommunikation,adrenalin,extrem,sport,downhill,mountainbike,outdoor,äventyr,yoga

I bland är tempot högt och dagarna totalt fyllspäckade. För att få i mig en massa energi och stärka upp imunförsvaret dricker jag varje morgon någon form av smoothie.

Den här smoothien är en perfekt boost när du vill ha en riktig energi kick och öka koncentrationen. Ladda dig själv inför träningen, skolan eller jobbet. Super enkelt!

Chia betyder ”något som gör dig stark” och de är både rika på protein, Omega 3 och fiber. Dessutom innehåller de nyttiga mineraler som fosfor, kalcium och kalium.

2 stora glas eller 4 mindre

1 dl juice
4 dl yoghurt
3 urkärnade dadlar
1/2 banan
2 msk chiafrön

En näve hallon
En nypa vaniljpulver
En nypa salt

Mixa alla ingredienser till en super god smoothie.

Tips! Frys gärna bananen och hallonen innan och se till att mjölken är kall!

Active Femme- Girls Day Out Camp med Inspireus

Nackademin,Malin,Åkerlund,highheaven,blogg,fors,kajak,vildmark,bouldering,klättring,vildmark,havskajak,trail,löpning,tjej,kvinnor,nackademin,sociala,medier,digital,innehåll,content,marknadsföring,digital,adrenalin,slackline,camp,strateg,online-specialist,strategisk kommunikation,adrenalin,extrem,sport,downhill,mountainbike,outdoor,äventyr

Åh, jag ser så himla mycket fram emot GirlsDayOut i vår! Under en heldag kommer en massa brudar från olika delar runt om i Sverige hänga tillsammans i skidbacken. Det kommer dessutom finnas instruktörer på plats som kan hjälpa till om man vill finslipa lite på tekniken och utmana sig själv, oavsett vilken nivå man ligger på. Det passar mig perfekt, eftersom min skidåkning varit allt annat än frekvent de senaste åren. Men nu ska det minsann bli ändring på det! Kanske ska jag till och med försöka mig på att åka snowboard?! Jag har alltid tyckt att det sett väldigt svårt, men samtidigt kul ut. Kanske är det dags att ge det ett försök?

I vilket fall handlar den här dagen som ni kanske förstår, inte om att vara ett fulländat proffs på Telemark, utan helt enkelt en riktigt skön dag då vi tjejer kan träffas, ha kul tillsammans, dela erfarenheter och glädjen till snön med varandra.

Anmäl dig du också! Gå in på www.inspireus.se för mer information.

Active Femme- Ut i världen

Jag är rastlös och längtar ut i världen i dag. Som att små myror kryper runt i kroppen, och desto mer jag tänker på det, ju fler platser kommer jag på som jag längtar till. Det finns så många ställen som jag skulle vilja se och uppleva! Jag var aldrig någon sån där tjej som åkte runt i hela världen släpande på en ryggsäck. Jag var inte särskilt intresserad av att pricka av massor av länder på någon lista, och hade förmodligen inte heller uppskattat det då. Jag jobbade istället, skaffade ett eget boende, katt och familj. Vardagshandlade mitt i veckan på ICA och betalade min TV-licens.

Men nu, i dag så är jag faktiskt sugen, och drömmer i hemlighet om att ta med mig min familj till Nya Zeeland. Kanske köpa en gammal folkvagnsbuss och ta en road tripp längs kusterna under ett par månader? Paddla, surfa, vandra, klättra och upptäcka den fantastiska naturen! Det kanske inte skulle vara den lättaste resan, men förmodligen så skulle det vara en fantastiskt grym upplevelse och ett stort äventyr för oss allihopa. Jag liksom myser av själva tanken att ta sig från ett ställe till ett annat när man vill, ingen stress, bara njuta och ta dagen som den kommer. Vara nära tillsammans.

Men det kräver lite planering, och som bekant kostar det en hel del, och som student gräver man redan lite i fickan efter slantarna, så det får nog vänta en liten stund. Men jag glömmer inte bort, en dag, då åker vi! Men i dag ska jag bara sitta i soffan, bläddra i resetidningar och drömma mig bort en stund.

Vad är ditt drömäventyr? Vilka destinationer skulle du vilja åka till om du fick välja fritt? En natthimmel full med lysmaskar, eller ett ökenäventyr på fyrhjuling? Kanske uppleva heta och sagolika källor på Island? eller klättring i Fontainebleau, Frankrike? Dela gärna med dig och kommentera!

Malin,Åkerlund,highheaven,blogg,fors,kajak,vildmark,bouldering,klättring,vildmark,havskajak,trail,löpning,tjej,kvinnor,nackademin,socialamedier,digital,innehåll,content,marknadsföring,digital,marknadsföring,adrenalin,slackline,camp,strateg,online-specialist,strategisk kommunikation,adrenalin,extrem,sport,downhill,mountainbike,outdoor,äventyr

Den här bilden tog jag under vår resa till Island. Det var en helt sjukt kall men magisk dag vid Gullfoss ”det gyllende vattenfallet”.