Active Femme- Husky Podcast

God morgon! Nu är jag tillbaka i Sverige igen efter några hektiska men helt fantastiska dagar i Frankrike och Tignés. På träningsplaneringen för dagen står ett lättare styrkepass och ett på morgonen avklarat cardiopass. Jag tränar ofta tidigt på morgonen (stack ut före 08:00 i morse). Frukosten efteråt blir den absolut bästa belöningen. Älskar att äta frukost och efter träningen är den bland det godaste som finns.

Jag vill passa på att tipsa er om en podcast som jag tycker att ni ska börja lyssna på om ni gillar outdoor och sport. Husky Podcast drivs av Magnus som ställer många intressanta frågor till olika idrottsprofiler. Tidigare i veckan gjorde han ett repotage om Pure Freeride Camp och bland äldre poddar hittar ni bland annat intervjuer med Matilda Raport, Addnature och Johan Jonsson. Klicka här!

Active Femme- Yoga bolster

 

 

I dag har jag shoppat loss på Studio Karma i Norrtälje. De har en sån himla mysig liten ekologisk butik som ligger i anslutning till studion. Här säljer de bland annat ekologisk rawfood, rättvisemärkta leksaker och giftfri kropp -och hudvård. I dag blev det ett bolster som ger extra stöd under yogan. Har saknat det när jag yogar hemma och till exempel vill öppna upp bröstkorgen och behöver lite extra stöd.
Just det här bolstret kommer från Yogiraj och är runt, men det finns så klart alla möjliga färger och former att köpa.
Nu är det bara två klossar som saknas men det funkar faktiskt med två oöppnade kaffepaket, så det är ingen brådska!

 

 

 

Active Femme- Hot MOJO Yoga

Alltså, shit vad jobbigt Hot MOJO Yoga var!! Hatten av för alla er som går på dessa pass regelbundet säger jag bara. Jag var på en klass under lunchen. Tyvärr var det något problem med ventilationen, så det var super fuktigt i rummet och extremt varmt. Det droppade till och med vatten från taket! Yogaläraren körde igenom alla positioner lite snabbare och passet var ”bara” i 45 minuter. Jag var tvungen att avbryta och gå ut i från rummet en gång. Det bara snurrade i huvudet. Trodde att jag var i hyfsad form, men där fick man allt en reality check!

Active Femme- Extremsport för alla

”Det har jag aldrig provat förrut, så det klarar jag säkert!”

Pippi Långstrump

Det som har gjort att jag fastnade för just extremsport är att jag fångas så utav stunden. Just då är det helt omöjligt att fundera på vad som ska ätas till middag eller på räkningar som ska betalas. Det är verkligen här och nu. Och så gillar jag att det är så accepterat och helt okej att vara rädd.

Helst skulle jag vilja kunna varenda grej från början, men jag förstår ju att det inte går. Att jag som är nybörjare på något, inte ska kunna allt. Allt är som det ska.
Många är så rädda för att misslyckas offentligt och tycker att det är så skämmigt att de tränar hemma i skymundan i stället, innan de vågar prova på tillsammans med andra.

Mycket handlar om att övervinna sina rädslor och att göra saker du inte helt säkert vet om du klarar, men du testar och försöker ändå.

Inom många av de sporter som jag håller på med i dag, faller man ganska ofta. Men jag ställer mig upp och försöker en gång till. Om och om igen. Tills det går.

Active Femme- Sankalpa 2015

Femme Active- San Kalpa 2015

Oj! Så var det plötsligt ett helt nytt år som öppnar upp för nya möjligheter – Välkommen till Active Femme 2015!

Sankalpa är en viktig del av Yoga och är ett sanskritord som betyder total önskan. En innersta längtan som ger oss riktning här i livet. Sankalpa är en kraftfull metod att sätta egna intentioner och växa på det personliga planet. Så, nu efter julens all go mat, Aladdin askar och dagar på sofflocket så vill jag verkligen komma igång, och det här är några av mina utmaningar under 2015:

Jag har gått igenom olika delar i mitt liv som jag själv kan påverka på olika sätt för att må så bra som möjligt.

Hälsa & Kropp.

Jag har funderat lite över om jag verkligen gör en sak varje dag för att ta hand om min egna kropp? Njaaa, kanske inte riktigt… Egentligen behöver det ju inte vara så otroligt svåra saker. För min del skulle det  kunna vara att Yoga. En liten stund varje dag. 10 minuter varje dag är bättre än ingen yoga alls! Eller hur? Det får inte bli för stor grej, eller övermäktigt, då lägger jag av efter två veckor!

För att skapa mer energi i min vardag, har jag bestämt mig för att sluta stressa. Det är alltid så när jag ska iväg, jag springer runt överallt och letar efter nycklar, mobil och plånbok. Hittar ingenting! Vissa gånger ser huset ut som ett totalt bombnedslag när jag springer ut genom ytterdörren. Så, nu; Ordning och reda och framför allt -ingen stress.

En tredje sak är faktiskt att börja äta lite vettigare och att komma ihåg att dricka vatten. Jag kan komma på mig själv med att ha varit ute och sprungit en mil, utan att dricka vatten efteråt. Det är helt galet! Så det får det också bli ändring på.

Här är några saker att tänka på inför det nya året 2015:

Vad kan jag göra varje dag för att ta hand om min kropp?

Vad kan jag egentligen göra för att skapa mer energi i mitt liv överlag? Och vad behöver jag sluta att göra?

Äter jag tillräckligt mycket för att ha en hälsosam stark kropp? Kanske slarvar jag med vattnet?

Namasté

Active Femme- Att vara en yogis

I kväll är idén enkel. Jag och kärleken ska gå på yoga tillsammans. Det är inte speciellt ofta som vi kommer i väg hemifrån samtidigt så det ska bli super mysigt att ha en lugn stund ihop. Det känns lite extra lyxigt i höstmörkret att ha yoga som en rutin och ta hand om kroppen ordentligt.

Jag är som ni kanske redan har märkt, en rätt så aktiv person. Yoga i form av avslappning har inte direkt legat på min tio i topp lista. Skulle det yogas, så skulle det vara power yoga, tufft och svettigt skulle det vara!

Men så följde jag med en kväll och testade yoga med stretch och avslappning, och kände; Oj! Det här behöver min kropp mer utav. Jag tror att jag är något på spåret, det här vill jag göra oftare…

Jag gillade redan innan många av de österländska traditionerna. Det är något speciellt över den uråldriga kunskapen. Dessutom kan man ju så klart utöva yoga som fysiskt träning om man nu hellre vill det. Huvudsaken är att det passar just dig. Yogan har många dimensioner, kropp och själ hör helt enkelt ihop.